健康

エキナセアって知ってる?免疫力アップのハーブ

こんにちは、こなつです。

どうも私は風邪を子供からもらったようです。

それで今日抗ヒスタミン剤(鼻炎の薬)とエキナセアのサプリメントを飲みました。

エキナセア(Echinacea)を知っていますか?

エキナセアはネイティブアメリカンが伝統的に使用してきたハーブで、風邪の予防、免疫力強化に効果のあるハーブと言われています。

私は日本では知りませんでしたが、夫がこのサプリを常備していたのでシンガポールに来てから知りました。

市販の風邪薬というのは風邪に伴う症状を緩和するというものであって、風邪のウイルスをやっつけるものではないというのはご存じですよね?

だから風邪薬を飲んだって、風邪が早く治るわけではありません。

エキナセアは薬ではなくハーブなので、効果てきめんというわけではないですが、何となく風邪の直りが早いような気がします。

エキナセアについて厚生労働省eJIMより大事なところだけを抜粋↓

背景
エキナセアには9種類の種が知られていますが、いずれもアメリカが原産です。エキナセアは、グレートプレーンズに居住するアメリカ先住民によって伝統医学で利用されていました。
エキナセアは、より効果的に感染症と戦うために免疫システムを賦活化するかもしれないと考えられているため、サプリメントとして風邪やさまざまな感染症に良いとされています。エキナセア製剤は、創傷や皮膚問題に対して、皮膚への局所塗布が良いとされています。

研究で明らかになったこと
エキナセアを摂取することにより、風邪をひく確率がわずかに低くなるかもしれません。エキナセアによって風邪が早く治るということは示されていません。
エキナセアがさまざまな健康上の問題に対して有用であることを示す科学的証拠(エビデンス)は、十分ではありません。

安全性について
ほとんどの成人にとって、エキナセアを短期間経口(口から)摂取しても安全だと考えられますが、長期間摂取した場合の安全性は不明です。
妊娠中のエキナセアの使用に関する予備試験が一部実施されてはいますが、妊娠中または授乳中のエキナセアの摂取が安全かどうかは、現時点でもはっきりしていません。

風邪が早く治るという明白なエビデンスはないようだけれども、一般的には効果的といわれているってかんじですね。

実際世の中にたくさんエキナセアのサプリメントが売られています。

私は妊娠中や授乳中に風邪をひいたけれど薬が飲めない時や、旅行中の免疫力アップのためにエキナセアを摂っていました。

私的にはエキナセアは効く気がします。

風邪のひき始めに飲むと治りが早くなるような気がします。

ちなみに私がいつも買うのはBlackmoresのものです。

さまざまなメーカーのものがありますが、エキナセアの含有量が多いほど値段も高くなりますね。

エキナセアボトル

サプリメントで免疫力アップをしたい方におすすめです。

ですが!

もちろんご自身の判断で服用してくださいね。

 

それでは。

 

お読みくださってありがとうございます。また来てくださいね!

 

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